Это ВАЖНО!
Очень много внимания в наших тренировках мы уделяем расслаблению: общему расслаблению тела и конкретно расслаблению мышц тазового дна.
Расслабление — это навык, который даже более важен, чем сжатие мышц.
Если мышцы не успевают расслабляться — значит, они находятся в спазме. Чем это чревато?
Тем, что хорошего мышечного роста не будет.
⠀⠀
Спазмированные, неэластичные мышцы будут медленнее набирать массу, а наша задача — сделать мышцы более сильными и крупными.
Зачем еще женщине нужно расслабление мышц?
Это нужно для зачатия, после секса женщина обязательно должна расслабиться. Если мышцы перенапряжены и происходит спазм — от этого нарушается и кровообращение в области малого таза.
Эластичные мышцы тазового дна, навык их расслабления, а также навык общего расслабления и правильного дыхания, пригодятся в родах. ⠀
С точки зрения энергетики (кто в это верит): расслабление снимает зажимы и тем самым помогает нашей энергии беспрепятственно перемещаться по телу. ⠀
Чем хороша тренировка с тренажером Тюльпан: с помощью его обратной связи мы отслеживаем не только сжатие мышц, но и расслабление. Если вы занимаетесь с инструктором, то он, помимо тренировки с тренажером, будет давать вам специальные техники и практики направленные на расслабление, на работу с телом, медитативные практики и специальные упражнения на расслабление различных групп мышц.
⠀⠀
Как видите, тренировка мышц тазового дна похожа на тренировку обычной мускулатуры. Не забывайте расслабляться! 😙
⠀
Читайте также: