Это ВАЖНО!

Очень много внимания в наших тренировках мы уделяем расслаблению: общему расслаблению тела  и конкретно расслаблению мышц тазового дна.

Расслабление — это навык, который даже более важен, чем сжатие мышц.

Если мышцы не успевают расслабляться — значит, они находятся в спазме. Чем это чревато? 

Тем, что хорошего мышечного роста не будет. 

⠀⠀

Спазмированные, неэластичные мышцы будут медленнее набирать массу, а наша задача — сделать мышцы более сильными и крупными. 

Зачем еще женщине нужно расслабление мышц?

Это нужно для зачатия, после секса женщина обязательно должна расслабиться. Если мышцы перенапряжены и происходит спазм — от этого нарушается и кровообращение в области малого таза.

Эластичные мышцы тазового дна, навык их расслабления, а также навык общего расслабления и правильного дыхания, пригодятся в родах. ⠀

С точки зрения энергетики (кто в это верит): расслабление снимает зажимы и тем самым помогает нашей энергии беспрепятственно перемещаться по телу. 

Чем хороша тренировка с тренажером Тюльпан: с помощью его обратной связи мы отслеживаем не только сжатие мышц, но и расслабление. Если вы занимаетесь с инструктором, то он, помимо тренировки с тренажером, будет давать вам специальные техники и практики направленные на расслабление, на работу с телом, медитативные практики и специальные упражнения на расслабление различных групп мышц. 

⠀⠀

Как видите, тренировка мышц тазового дна похожа на тренировку обычной мускулатуры.  Не забывайте расслабляться! 😙

 

Читайте также: