Уважаемые посетители сайта «Секретный фитнес»,
Вы можете задать свой вопрос, воспользовавшись формой обратной связи.
Пожалуйста, указывайте Ваше имя, возраст и город.
Ответы на некоторые наиболее часто задаваемые и интересные  вопросы могут быть размещены на нашем сайте.

Вопрос: Скажите возможно ли пользоваться тренажером Яйцо или тренажером Тюльпан имея после родов шрам после Кесарево сечение.

Ответ: Добрый день!

Заниматься интимной гимнастикой, используя тренажеры можно практически во всех случаях, когда не противопоказан генитальный секс, так что шрам не является препятствием, если он не болит и Вас не беспокоит.

Если же болевые ощущения у Вас все-таки есть или Вы все еще сомневаетесь в пользе интимной гимнастики для Вас, рекомендуем проконсультироваться на эту тему с гинекологом, которому Вы доверяете. Для этого, отправляем Вам информационный буклет для врачей, который Вы можете распечатать и показать Вашему доктору.

Вопрос: Здравствуйте. У меня маленький ребенок (годик) я бы хотела заниматься через скайп. Оставить ребенка мне не с кем, но я не думаю, что она будет сильно мешать. Просто будет ползать рядом и играть в свои игрушки. Можно ли будет заниматься на таких условиях?

Ответ: Здравствуйте!

Заниматься через скайп в присутствии ребенка вполне возможно. Единственный момент, который Вам надо учесть – это наличие специфической терминологии на занятиях :), поэтому лучше будет воспользоваться наушниками.

Если Вы оставите свой телефон, инструктор свяжется с Вами и расскажет Вам про занятия более подробно.

Вопрос: Когда партнер должен почувствовать эффект от моих занятий по методике Интимкоуч? Нина.

Ответ: Нина, добрый день!

Партнер почувствует эффект уже после месяца регулярных занятий на первом этапе. Вы будете более сильно, чем раньше, сжимать его своими интимными мышцами, Будете его лучше чувствовать и соответственно лучше ловить ритм его движений.  Вы будете быстрее возбуждаться и быстрее достигать своего пика, что мужчинам тоже очень нравиться. После тренировок второго этапа вы будете не только сильнее сжимать его у основания, но и обнимать его член по всей длине, всей вагиной, что увеличит поверхность соприкосновения, от чего мужчины приходят в восторг. Это достигается за счет создания разряжения внутрибрюшного давления и управления мышцами пресса. Когда вы перейдете к третьему этапу, вы сможете освоить создание большого внутрибрюшного давления, что позволит обхватывать член по всей длине еще сильнее. При этом быстрая смена внутрибрюшного разряжения и давления доведет его до вершин блаженства, да и вас вместе с ним. Последовательность освоения навыков очень важна, так как без навыков первого этапа нельзя выполнить техники второго этапа, а без  навыков второго этапа, соответственно не получится освоить третий этап.

Вопрос: Правильно ли я понимаю, что комплект «Женская Сила» для здоровья, а комплект «Женское Богатство» для секса? Надежда, 27 лет.

Ответ: Здравствуйте, Надежда.

Правильнее было бы сказать, что все тренажеры Интимкоуч ведут к улучшениям в сексе.

Комплект «Женская Сила», состоящий из Тренажера Тюльпан и Тренажера Яйцо, считается больше для здоровья, так как он предназначен для укрепления  мышц тазового дна, что очень хорошо сказывается на здоровье женщины. Но если говорить об улучшении в сексе, то уже с первых занятий  с тренажерами Тюльпан и Яйцо, усиливается сексуальная чувствительность, оргазм становиться сильнее и ярче, за счет улучшения чувствительности и более сильного сознательного сжатия мышц тазового дна. При использовании комплекта «Женская Сила» в тренировках первого этапа, тренируются мышцы тазового дна, сжимающие нижнюю часть вагинального канала с помощью сознательного усилия. Именно с помощью тренажеров для первого этапа женщина восстанавливает вагинальный объем до дородового состояния.

Комплект «Женское Богатство» предназначен для тех, кто хочет совершенствоваться в сексе, можно сказать, что это занятия для «продвинутого уровня», Так как мы не можем сжать сознательно верхнюю часть вагинального канала, мы используем для этого внутрибрюшное давление. За счет создания внутрибрюшного давления, с помощью движения диафрагмы и мышц пресса, мы сжимаем вагину со всех сторон. Но если заниматься с Комплектом «Женское Богатство» без предварительной тренировки мышц  с Комплектом «Женская Сила» и достижения необходимых результатов на Тренажере Тюльпан, то тренировки с Тренажером Пневмо  будут БЕСПОЛЕЗНЫ,  так как при слабых мышцах Вы не сможете удерживать член партнера, будете выталкивать его, а не сжимать. И еще очень важный момент, без сильных мышц тазового дна, тренировки с Тренажером Пневмо ОПАСНЫ для здоровья, потому что провоцируют опущение внутренних органов, недержание мочи и т.п. (мышцы тазового дна мы тренируем с помощью Комплекта «Женская Сила»).

При тренировке с Комплектом «Женское Богатство» улучшения в сексе будут из-за воздействия на  вагинальный канал по всей его длине, за счет большей поверхности соприкосновения, увеличения чувствительности, сильного прижимания стенок вагинального канала к половому члену.

Помните, техники третьего этапа, отрабатываемые с Тренажером Пневмо можно осваивать только после освоения первого и второго этапа тренировок, так как в них входят необходимые для этого навыки, и именно так лучше всего для вашего здоровья.

Вопрос: Здравствуйте! Можно ли заниматься сразу с комплектом «Женское Богатство», и не покупать комплект «Женская Сила». Елена.

Ответ: Елена, добрый день!

Ваш вопрос очень правильный и важный, его часто задают женщины, которые хотят заниматься по методике Интимкоуч. Заниматься с Тренажером Пневмо из комплекта «Женское Богатство» категорически нельзя без тренировок с Тренажером Тюльпан и достижении на нем определенных результатов. Почему именно такая последовательность. Из статьи по анатомии видно, что мышцы тазового дна представляют из себя что-то типа мешка, в котором лежат внутренние органы. «Мешок» из мышц тазового дна этот не цельный, а в нем есть отверстие, называемое мочеполовой синус. Тренажер Тюльпан делает мышцы тазового дна, из которого состоит «мешок» сильными и упругими, способными сопротивляться весу внутренних органов и внутрибрюшному давлению. Создание внутрибрюшного давления как раз и отрабатывается с помощью Комплекта «Женское Богатство», а именно Тренажера Пневмо. В результате получается, что если мышцы не тренировать с помощью Тренажера Тюльпан, не делать их сильными и упругими, а наоборот, начать создавать внутрибрюшное давление с помощью Тренажера Пневмо, то внутренние органы из  «мешка» будут выпадать в вышеупомянутое  отверстие. Это явление называется опущение внутренних органов малого таза, и оно является бичем современного женского общества. Каждая 2 женщина после 35 лет в той или иной мере страдает от этого заболевания. Этому также способствуют большие физические нагрузки, роды, сидячая работа и другие факторы. Получается, что начиная заниматься с Тренажером Пневмо, минуя тренировки с Тренажером Тюльпан и тренажером Яйцо, вы не улучшаете свое здоровье, а наоборот еще сильнее провоцируете опущение внутренних органов. Если же начинать заниматься с Тренажером Пневмо после развития силы мышц тазового дна до необходимого уровня, то мышцы тазового дна прекрасно компенсируют внутрибрюшное давление, и можно спокойно отрабатывать навыки с Тренажером Пневмо, не боясь за свое здоровье.

Вопрос: Добрый день!  На данный момент и в ближайшие месяцы не будет возможности посетить ваши семинары. При этом есть желание приобрести и начать занятия с яйцом и ЛТ уже сейчас. Скажите, прилагается ли к ним инструкция, достаточно ли она подробная, чтобы самостоятельно по ней заниматься? Есть ли успешный опыт занятий у тех, кто не посещал ваши семинары лично ? Наталья.

Ответ: Здравствуйте, Наталья!

Ко всем тренажерам прилагается инструкция, она достаточно подробная для того, чтобы по ней самостоятельно заниматься, в ней описаны все основные упражнения.
Про тренировку с Тренажером Тюльпан Вы можете прочитать здесь.

По методике тренировок и занятиям с тренажерами на сайте постоянно добавляются новые материалы.

Если в процессе тренировок у Вас возникнут какие-либо вопросы по упражнениям, результатам, нюансам, Вы можете задать их нам по электронной почте или используя форму обратной связи на сайте.

У нас есть курс индивидуального обучения с инструктором для занимающихся с разным уровнем подготовки (подробнее можно посмотреть здесь). Занятия  проводятся в удобных залах в Москве, либо, по договоренности, инструктор может приезжать к Вам домой (если Вы живете в Москве или ближайшем Подмосковье).
Также может проводиться он-лайн обучение (используя скайп или другие способы связи), для тех кто живет в других городах.
Занятия с инструктором нужны для тех, у кого нет времени или желания разбираться с анатомией, упражнениями, системой тренировок, отслеживать правильность выполнения упражнений и результаты, все это будет делать за Вас инструктор. В общем, для тех, кто хочет получить все сразу, быстро и просто.

Освоить упражнения с тренажерами, особенно, первый этап тренировок с Тренажером Яйцо и с Тренажером Тюльпан, достаточно просто. Для этого нужно будет немного разобраться в анатомии мышц, и точно следовать инструкциям. К нам постоянно приходят отзывы от женщин, занимающихся самостоятельно, и о получаемых ими результатах. Конечно, этот путь займет больше времени и потребует больше внимания, чем занятия с инструктором, но результат, в итоге, все равно будет таким же.

Все полностью зависит от Вас, насколько Вы сами готовы уделять этому внимание и время.

Вопрос: Здравствуйте! Будут ли изменения помимо внутренних мышц тазового дна, например корректировки во внешнем виде, можно ли подкачать нижний пресс, занимаясь тренажерами? Оксана, 24 года, Санкт-Петербург.

Ответ: Здравствуйте, Оксана! Что касается упражнений непосредственно с тренажерами, то они  предназначены для внутренних мышц тазового дна, которые мы не можем увидеть, поэтому кардинальных изменений во внешнем виде они не дадут. Но в нашей методике существуют упражнения, направленные на укрепление мышц пресса (разделение верхнего и нижнего пресса, волна животом, башня), причем, в основном, именно нижней его части, которую достаточно сложно натренировать обычными упражнениями на мышцы живота, поэтому, следуя нашей системе тренировок, Вы сможете значительно накачать нижний пресс.

Вопрос: Здравствуйте! А ваши тренажеры предназначены для девственниц? Аня.

Ответ: Здравствуйте, Аня! Наши тренажеры не предназначены для девственниц, так как они повредят девственную плеву, но некоторые упражнения нашей методики Вы можете выполнять без тренажеров пока не начнете сексуальную жизнь. Если Вы напишете с какой целью Вы хотите заниматься по методике Интимкоуч, мы порекомендуем Вам подходящие упражнения.

Вопрос: Здравствуйте! У меня возник к вам вопрос. Мы с подругой решили заняться интимными тренировками Интимкоуч, но у меня небольшая эрозия, мой гинеколог сказал, что до родов лечить её не нужно. Так вот, не является ли эрозия противопоказанием к занятиям? Заранее спасибо за ответ)))))) Анна, 21 год, Москва.

Ответ:  Анна, добрый день! Если Ваш гинеколог не выявил никаких противопоказаний к генитальному сексу, то и противопоказаний к занятиям Интимкоуч тоже нет. Единственное, что мы рекомендуем Вам, это систематическое посещение гинеколога в период активных тренировок (желательно раз в месяц-два), для того, чтобы отслеживать изменения в Вашем организме.

Вопрос: Здравствуйте! Провести весь день с тренажером Яйцо! Не навредит ли это организму? Татьяна. 35лет, Москва.

Ответ: Добрый день, Татьяна! Мы рекомендуем начинать носить Тренажер Яйцо с 1-2 часов, постепенно увеличивая время до 6-8 часов.  Постоянное использование Тренажера Яйцо не вредит организму, так как Тренажер Яйцо сделан из биоинертного медицинского полимера, который идеально подходит для длительного контакта со слизистой, с герметично вставленым шнуром из медицинского ПВХ. Его диаметр 30мм оптимально походит для продолжительного ношения и упражнений по удержанию груза. Механическое воздействие, оказываемое Тренажером Яйцо за столь длительное время ведет к укреплению мышц тазового дна и поддержанию постоянного тонуса мышц, при этом  противопоказаниями могут быть только указанные в описании (беременность, заболевания передающиеся половым путем, воспалительный процессы, онкология и др.), время ношения в этот список не входит, это может подтвердить любой гинеколог. Также хочется заметить, что полимерный Тренажер Яйцо комфортен, приятен на ощупь и не вызывает аллергий, в отличие от каменных яиц из нефрита и жадеита. Рекомендуем использовать немного дополнительной смазки, если это необходимо, перед использованием тренажера во избежание эффекта натирания.

Вопрос: Здравствуйте! Можно ли навредить своему здоровью, используя тренажер Тюльпан без подготовки? Как подготовить мышцы к постоянным тренировкам? Мария, 33 года, Архангельск.

Ответ: Здравствуйте, Мария. Тренажер Тюльпан– это тренажер для первого этапа занятий Интимкоуч. Он предназначен для того, чтобы Вы легко научились чувствовать свои мышцы и развить силу этих мышц. Тренажер Тюльпан, за счет хорошо видимой обратной связи, позволяет Вам правильно выполнять упражнения на развитие мышц тазового дна, а также постоянно контролировать результаты и эффективность занятий. Никакой дополнительной подготовки не требуется, так как Тренажер Тюльпан является тренажером для первого этапа и предназначен для начала занятий Интимкоуч. Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти предварительную консультацию у гинеколога, для того, чтобы выяснить, что у Вас нет никаких противопоказаний к занятиям Интимкоуч. Противопоказания для Тренажера Тюльпан Вы подробно можете прочитать в описании. Кратко можно описать следующие: нельзя заниматься если противопоказан генитальный секс, если есть заболевания передающиеся половым путем, онкологические заболевания, воспалительные процессы, а также если Вы беременны.

Вопрос: Здравствуйте. Травки, чаи и лекарства не помогают нормализовать менстр.цикл, каким образом тренажеры могут помочь? Светлана, 26 лет, г. Королев.

Ответ: Здравствуйте, Светлана! Занятия с тренажерами – это механическое воздействие на организм, упражнения улучшают кровообращение и нормализуют обмен веществ, причем целенаправленно в женской мочеполовой системе. Практика показывает, что занятия Интимкоуч также помогают нормализовать гормональный фон у женщины. Поэтому, менструальный цикл может в первые пару месяцев занятий вести себя неадекватно, но потом, как правило, все нормализуется, даже у тех женщин, у кого до тренировки мышц тазового дна он был нерегулярен. При занятиях Интимкоуч значительно повышается вероятность беременности, что тоже является показателем оздоровления организма, мы всегда рекомендуем больше внимания уделять контрацепции на период занятий. Кроме того, занятия Интимкоуч  значительно повышают либидо и развивают сексуальность у женщины, а значит, помогают решить некоторые психологические трудности, с которыми могут быть связаны нарушения в менструальном цикле. Единственное, что бы мы Вам порекомендовали перед занятиями на тренажерах, это предварительная консультация с гинекологом, чтобы исключить вероятность некоторых заболевания, из-за которых может быть нарушен менструальный цикл.

Вопрос:  Добрый день! Меня зовут Ольга, у меня такой вопрос: у Вас написано, что заниматься нужно каждый день, это довольно сложно для меня. Если я буду заниматься с тренажером 1-2 раза в неделю, результат будет? Ольга, 22 года, Санкт-Петербург.

Ответ:  Здравствуйте, Ольга! Мышцы тазового дна – такие же мышцы по своему строению, как и все остальные. При ежедневных занятиях Вы сможете их развить максимально быстро и эффективно. При занятиях 1-2 раза в неделю результаты будут, просто не так быстро, поэтому мы рекомендуем все-таки стараться выделять время и заниматься хотя бы через день-два.

Вопрос: Здравствуйте. Можно ли не приобретая весь комплект, поддерживать себя в тонусе, например, если использовать только тренажер Яйцо? Елена, Москва.

Ответ: Здравствуйте, Елена. Тренажер Яйцо предназначен для развития неосознанного контроля над мышцами, и его нужно носить в течение дня по 6-8 часов. Также с ним можно выполнять упражнения на статическое удерживание небольших грузов.  Конечно, такие упражнения все же лучше чем просто занятия без тренажеров, но основное упражнение первого этапа – сжатие луковично-губчатой мышцы и мышцы Levator ani с ним делать практически бесполезно, потому что нет обратной связи, Вы не сможете четко отследить правильность выполнения упражнения, и количественные результаты Вашей работы. Согласитесь, всегда приятно не только чувствовать, но и видеть свои достижения, это не только стимулирует к дальнейшему развитию, но и позволяет оценить  эффективность и правильность упражнений, а также возможность перехода к следующему этапу.

Вопрос: Вагинальные мышцы развиты хорошо, но как определить насколько хорошо? Ольга, 33 года, Москва.

Ответ: Здравствуйте, Ольга! Ваш вопрос подразумевает как силу сжатия мышц тазового дна, так и силу сжатия стенок вагинального канала за счет управления внутрибрюшным давлением.

Если Вы спрашиваете о силе мышц тазового дна, а именно луковично-губчатой мышцы и мышцы Levator ani, то для проверки силы этих мышц подходит только Тренажер Тюльпан. Начальным показателем на Тренажере Тюльпан обычно является амплитуда 60см, при расстоянии до стены 2м. Хорошим показателем, при котором можно переходить к занятиям с Тренажером Пневмо является амплитуда 120см. Сильными и крепкими мышцы тазового дна считаются, когда амплитуда при выполнении сжатий на Тренажере Тюльпан составляет 2 м и более. Тренажер Кегеля тоже можно  использовать для измерения силы сжатия мышц тазового дна, но он не дает четкости в определении результатов, так как реагирует на любое давление, связанное как с сжатием мышц тазового дна, так и с изменением внутрибрюшного давления. На нем можно определять силу, только когда точно отработан навык сжатия мышц тазового дна. Начальными показателями на Тренажере Кегеля можно считать амплитуду в 10-20мм, а хорошими показателями 100мм и выше, для сравнения сила сжатия рукой примерно 220-260мм.

Если Ваш вопрос о силе сжатия стенок вагинального канала, то измерить его можно Тренажером Пневмо. Обязательным условием является правильность выполнения сжатия (в этом упражнении используются развитые мышцы тазового дна, мышцы нижнего пресса и тужение). Начальным показателем на Тренажере Пневмо можно считать амплитуду в 30-40мм, а хорошим показателем (при правильном выполнении упражнения) является амплитуда в 90-100 мм.

Вопрос: Пользовалась тренажером Кегеля, чувствовала, мышцы работают, но потом появилась боль. Что не правильно? Гинеколог заниматься разрешил, сказал поддерживать интимные мышцы в тонусе — это хорошо! Оксана, Нижний Новгород.

Ответ: Здравствуйте, Оксана! На Ваш вопрос ответить однозначно сложно, так как нужно более подробно знать, что именно Вы делаете в момент, когда возникают боли, где они возникают, и какие именно боли. Причиной может быть воспалительные процессы, перетренированность мышц, слишком большие нагрузки, неправильное выполнение упражнения и т.п. Болей при занятиях с тренажерами быть не должно. В любом случае нужно прекратить занятия до выяснения причин. Нужна консультация у гинеколога, чтобы врач мог определить характер боли и причину, ее вызывающую. Если причина не гинекологического характера, и врач не находит никаких противопоказаний к механическому воздействию и нагрузкам, то скорее всего причиной является неправильное выполнение упражнения. Для более подробного рассмотрения Вашего вопроса пришлите Ваши координаты, чтобы мы могли с Вами связаться, или обратитесь в онлайн-консультант  у нас на сайте.

Вопрос: В каком возрасте можно заниматься. Мария, 48 лет, Новосибирск.

Ответ: Здравствуйте Мария! Для занятий Интимкоуч действует ограничение только 18+ и все :), им можно занимаются и в 18, и в 60 лет. Занятия Интимкоуч являются гимнастикой для мышц тазового дна и полезны в любом возрасте.

Вопрос: Каким образом можно увеличить нагрузку на интим.мышцы? Настя, Балашиха.

Ответ: Здравствуйте, Настя! Нагрузку на интимные мышцы лучше увеличивать, используя их по назначению, то есть, больше занимаясь сексом. А если ответить на Ваш вопрос серьезно, то все тренажеры Интимкоуч в той или иной мере увеличивают нагрузку на интимные мышцы, для их укрепления и развития силы. Если Вы имеете в виду мышцы тазового дна, то это, прежде всего, Тренажер Тюльпан, для развития навыка управления и силы, Тренажер Яйцо для навыка  неосознанного контроля и поддержания тонуса мышц, а также для развития силы статического сжатия мышц тазового дна. При достижении необходимых результатов на Тренажере Тюльпан, можно использовать Тренажер Кегеля, он дает дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна, позволяет работать с сопротивлением и в различных позах. Использовать Тренажер Кегеля до или вместо Тренажера Тюльпан не рекомендуется, так как Тренажер Тюльпан, за счет лучшей обратной связи, более четко показывает результаты, только на нем можно отслеживать правильность выполнения упражнений (что очень важно для развития мышц), чего нельзя сделать на Тренажере Кегеля, а также Тренажер Кегеля менее чувствительный к воздействию и при неразвитых мышцах, может вообще не показывать результатов.

Тренажер Пневмо предназначен не для усиления нагрузки, то есть не для развития силы мышц, а для отработки навыка управления внутрибрюшным давлением. За счет навыка управления внутрибрюшным давлением, можно сжимать стенки вагинального канала в верхней части влагалища, где нет мышц, которыми можно осознанно управлять, во время секса, для более ярких впечатлений для себя и для партнера.

Вопрос: Подскажите,  при  небольшой эрозии  шейки матки, используя тренажер Яйцо, Тюльпан или весь комплект, будет ли улучшение? Людмила, 35 лет.

Ответ: Здравствуйте, Людмила! Тренажер Яйцо и Тренажер Тюльпан предназначены для укрепления мышц тазового дна, и они не являются лечебными. Сначала нужно вылечить эрозию под контролем гинеколога, а потом уже можно приступать к тренировкам. В будущем, после выздоровления, занятия Интимкоучом являются хорошим средством укрепления иммунной системы и профилактикой различного рода заболеваний женской половой системы, в том числе и эрозии.

Вопрос: Добрый день! Узнала про тренировки от подруги только сейчас, когда уже забеременела. Хотела бы подготовить мышцы к родам. Можно ли заниматься во время беременности? Ира, 27 лет, Челябинск.

Ответ: Ира, здравствуйте! Беременность является противопоказанием к занятиям с тренажерами. Рекомендуем Вам начать заниматься через три-четыре месяца после родов естественным путем или через полгода после родов с хирургическим вмешательством (обязательна предварительная консультация у гинеколога). Занятия Интимкоуч помогут Вам укрепить мышцы, сузить вагинальный канал, компенсировать последствия тужения во время родов и заранее подготовиться к следующей беременности и родам.

Вопрос: Здравствуйте! Заинтересовал тренажер Тюльпан, сколько времени нужно проводить упражнение в день, в неделю? Елена, 21 год, Санкт-Петербург.

Ответ: Здравствуйте, Елена! Упражнения с Тренажером Тюльпан нужно выполнять каждый день или через день, примерно по 20 минут. Желательно дополнительно использовать Тренажер Яйцо для постоянного ношения его в течение дня (по 6-8 часов), это поможет Вам постоянно контролировать мышцы и даст дополнительную нагрузку.

Вопрос: Редко испытываю оргазм, от чего это зависит? Помогут ли тренировки  и какие посоветуете упражнения? Инна.

Ответ: Здравствуйте, Инна! Возможность испытывать оргазм и его частота зависит от многих причин, как физиологичеких, так и психологических. Вот некоторые из них: неразвитая чувствительность влагалища, слабые мышцы тазового дна, несовместимость размера половых органов партнеров, психологические запреты и страхи и др. Упражнения с тренажерами помогают решить проблему на физическом уровне: прекрасно развивают чувствительность, сокращают размер влагалища, укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, усиливают сжатие во время секса. Кроме того, занятия Интимкоуч помогают женщине лучше концентрироваться на своих ощущениях во время секса и полностью отдаваться процессу. Начните с первого этапа: тренировки мышц тазового дна с помощью Тренажера Тюльпан и Тренажера Яйцо – эти упражнения помогут Вам почувствовать мышцы и развить их, сильнее ощущать сексуальное возбуждение и ярче испытывать оргазм. Результаты чувствуются примерно после первых двух недель регулярных занятий. Упражнения третьего этапа на Тренажере Пневмо (внимание! их можно выполнять только с достаточно развитыми мышцами тазового дна и пресса) дадут Вам возможность сжимать влагалище по всей его длине, что гарантирует Вам и Вашему партнеру незабываемые ощущения во время секса и приведет Вас не только к регулярному вагинальному и клиториальному, но и к множественному оргазму.  Также для развития чувствительности можно порекомендовать массаж стенок вагинального канала, который выполняется с Тренажером Пневмо, и который можно делать с первых занятий, независимо от других упражнений

Вопрос: Занималась долгое время, Результат Супер! На данный момент забросила, стоит ли продолжать или можно сделать перерыв? Елена, Одинцово.

Ответ: Здравствуйте, Елена! Как и любым другим мышцам, мышцам тазового дна после долго перерыва потребуется какое-то время для восстановления формы. Чем сильнее они у Вас, тем легче их будет вернуть в прежнее состояние. Если у Вас сейчас совсем нет времени на занятия, то хотя бы носите постоянно Тренажер Яйцо, это будет давать Вашим мышцам небольшую нагрузку. Но мы бы рекомендовали сначала достичь необходимого  результата (крепких и сильных мышц тазового дна и пресса, а также развитого навыка управления внутрибрюшным давлением), а потом уже только поддерживать этот результат, что будет занимать значительно меньше времени. К тому же, если результат – супер, зачем же делать перерыв? 🙂

Вопрос: Для чего нужен тренажер пневмо, как насадка Кегеля влияет на мышцы и секс? Что должна показывать стрелочка на манометре? Ольга, Москва.

Ответ: Здравствуйте, Ольга. Тренажер Пневмо и насадка Кегеля к нему – это тренажеры для отработки разных навыков.

Насадка Кегеля используется в конце первого этапа и нужна для развития силы мышц тазового дна, так как она значительно увеличивает сопротивление и нагрузку на мышцы, а также для отработки упражнений в разных позах (как при занятиях сексом). Когда Вы используете Тренажер с насадкой Кегеля, стрелочка на манометре показывает силу сжатия мышц тазового дна (луковично-губчатой мышцы и мышцы Levator ani).

Тренажер Пневмо используется на третьем этапе обучения. Этот этап осваивают те, кто занимается по методике Интимкоуч не только для улучшения здоровья, но и для совершенствования в сексуальной сфере. С помощью Тренажера Пневмо отрабатывается навык управления внутрибрюшным давлением, что позволяет сжимать стенки влагалища во время секса не только в нижней его части (этот эффект достигается за счет развитых мышц тазового дна), но и в верхней, где нет мышц, которыми мы можем сознательно управлять. Сжатие влагалища по всей его длине дает наиболее сильные и яркие ощущения во время секса, как у партнера, так и у самой женщины. В случае если Вы используете Тренажер Пневмо с внешней камерой, то есть в его стандартной комплектации, стрелочка на манометре показывает внутрибрюшное давление (то есть насколько сильно Вы сжимаете влагалище в верхней его части).

Внимание! Мы не рекомендуем переходить к третьему этапу занятий, то есть к занятиям с Тренажером Пневмо, если не достигнуты определенные результаты на первом этапе (этап развития мышц тазового дна и укрепления нижнего пресса), так как это может быть опасно для Вашего здоровья! Пожалуйста, следуйте инструкциям!

Вопрос: Здравствуйте, я бы хотела узнать упражнения, которые можно выполнять девственнице.

Ответ: Здравствуйте, Анастасия!
Девственницам нельзя выполнять упражнения с тренажерами, так как это может повредить девственную плеву.
Вы можете делать упражнения без тренажеров: все упражнения, которые выполняются с Тренажером Тюльпан, которые описаны в наших статьях.

Вопрос: Здравствуйте! Я купила вагинальные шарики, но не могу понять как их правильно использовать. Подскажите пожалуйста, как их правильно вставлять во влагалище. Спасибо.

Ответ: Здравствуйте, Светлана!

Вагинальные шарики вставляются во влагалище один из них либо оба сразу и мышцами тазового дна выполняются сжатия.
Но мы в нашей методике не используем вагинальные шарики, так как они не имеют обратной связи, и, используя их, невозможно отследить ни правильность выполнения упражнения, ни результат. Вагинальные шарики можно использовать вместо Тренажера Яйцо как дополнительный тренажер для отработки навыка неосознанного контроля мышц тазового дна, если они сделаны из безопасных материалов и не очень большого размера.

Вопрос: Хотелось бы узнать,существуют ли упражнения для мужчин. Один мой знакомый утверждал, что «да», но я нигде не нашла. И есть ли у вас такие.
Благодарю за ответ.

Ответ: Алиса, здравствуйте!

Мужчинам для тренировки мышц тазового дна очень полезны все те же упражнения, что и упражнения для женщин с Тренажером Тюльпан, только без тренажера.
Существуют ректальные тренажеры для мужчин, но, зная анатомию, можно понять, что они абсолютно бесполезны, потому что будут показывать работу только сфинктера ануса, а работу мышц тазового дна, которые нужно тренировать: луковично-губчатой и группы мышц levator ani они показывать не будут, так как группа мышц levator ani располагается выше, а луковично-губчатая мышца впереди того места, куда вставляется ректальный тренажер)) У мужчин есть свой собственный тренажер, который явно движется при сжатии мышц тазового дна)) Также мужчинам полезно тренировать мышцы живота и диафрагму (упражнения «волна» и «всасывание» без тренажеров, которые даются на наших занятиях).

А вообще, мужчина может научиться с помощью тренировки мышц тазового дна испытывать оргазм без эякуляции, а значит заниматься сексом без ограничений во времени))) Ну и, конечно, за счет движений своего «тренажера» внутри, доставлять незабываемые ощущения своей партнерше.

Вопрос: Мне 50 лет, хочу овладеть техниками владения интимными мыщцами. Не поздно ли мне и сколько стоит курс?

Ответ: Здравствуйте, Ирина!

Заниматься тренировкой мышц тазового дна никогда не поздно, а, наоборот, нужно в любом возрасте. Если Вы давно не были у гинеколога, рекомендуем перед занятием сходить на консультацию к врачу, чтобы узнать, что у Вас все в порядке со здоровьем и нет противопоказаний к занятиям Интимкоуч. Для этого отправляем Вам буклет для гинеколога, чтобы Вам не объяснять врачу о занятиях «на пальцах».

Стоимость курса зависит от типа обучения, который Вы выберете и от того, начальный или полный курс Вы решите освоить.

Есть три варианта обучения, ниже приводятся ссылки на страницы, в конце которых таблицы с описанием курса и стоимостью:

Индивидуальное обучение

Групповое обучение

Дистанционное обучение

Также, если Вы живете в Москве, рекомендуем Вам посетить наш бесплатный информационный семинар.

Вопрос: Здравствуйте! Давно интересуюсь посредством интернета Интимкоучом и хочу самостоятельно заняться тренировками в домашних условиях. Есть ли теоретическое сопровождение при приобретении у вас тренажеров. Подскажите с чего начать, и я готова купить у вас тренажеры хоть завтра. Я живу в Новосибирске. С уважением, Елена.

Ответ: Здравствуйте, Елена!
К тренажерам прилагаются инструкции с подробным описанием упражнений. К Тренажеру Яйцо, к Тренажеру Тюльпан и Комплекту Женская Сила прилагается очень подробное методическое пособие, где расписаны все нюансы выполнения упражнений от и до. Также Вы можете заказать дистанционное обучение, если не хотите разбираться в методике самостоятельно (всю необходимую информацию, упражнения и систему тренировок Вам объяснит инструктор).
Рекомендуем Вам начать занятия с комплекта Женская Сила (Тренажер Тюльпан и Тренажер Яйцо), также можно дополнительно приобрести Набор грузов для Тренажера Тюльпан. С помощью этого комплекта для начального уровня Вы значительно укрепите мышцы тазового дна и, примерно через 1 — 2 месяца регулярных тренировок, достигнув амплитуды лазерной точки 1,5 метра с Тренажером Тюльпан с расстояния 2 метра от стены, сможете перейти к следующему этапу тренировок: тренировке управления внутрибрюшным давлением с Тренажером Пневмо и с Тренажером Кегеля.
Также, если Вы решите заниматься самостоятельно, рекомендуем Вам посмотреть информацию на нашем сайте: статьи, описание методики, ответы на вопросы, видео с рассказом об анатомии и описанием тренажеров. Это поможет Вам лучше понять систему тренировок по методике Интимкоуч.

Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, для еще не рожавших женщин применение всех этих тренажеров не приведет к затруднению во время родов? С уважением, Ольга

Ответ: Здравствуйте, Ольга!

Для нерожавших женщин сильные тренированные мышцы тазового дна помогут:

1. Быстро и легко зачать ребенка

2. Выносить ребенка без осложнений, связанных с слабыми мышцами тазового дна, например, недержание мочи, которое у беременных встречается довольно часто. Также слабые мышцы тазового дна одна из причин того, что женщину кладут на сохранение.

3. Быстро и легко родить ребенка без хирургического вмешательства, так как при выполнении упражнений, например, с Тренажером Тюльпан, тренируется не только сжатие мышц тазового дна, но и обязательно полное расслабление мышц, что в некоторых случаях молодым женщинам дается сложнее, чем сжатие, а этот навык просто необходим при родах. Также при выполнении упражнений тренируется расслабление и управление мышцами пресса, что позволит в нужный момент их расслабить или сжать. Тренируется правильное тужение, что просто незаменимо при родах, когда Вам будет не до того, чтобы отслеживать что и как Вы делаете, этот навык поможет в нужный момент создавать необходимое сильное давление, выталкивающее ребенка и избежать неправильного «тужения в голову», из-за которого у женщин лопаются сосуды и возникают другие неприятные проблемы. С помощью массажа с Тренажером Массажер увеличивается эластичность вагинальных стенок. С помощью растяжки увеличивается эластичность мышц тазового дна, что позволит избежать разрывов и других проблем.

4. Быстро восстановиться после родов, так как у многих женщин после родов увеличивается вагинальный объем, что приводит к потере чувствительности у женщины и ее партнера, очень часто плотность обхвата самостоятельно так и не восстанавливается, даже через долгое время.

5. Помогут избежать распространенного среди женщин заболевания — опущение внутренних органов, одной из причиной которого являются роды.

Для того, чтобы упражнения с тренажерами были безопасны и максимально полезны, очень важно соблюдать систему тренировок и уделять внимание правильному выполнению упражнений, потому что нарушение системы (например, занятия сразу с Комплектом Женское Богатство, не занимаясь предварительно с Комплектом Женская Сила, а именно с Тренажером Тюльпан) могут привести к последствиям, полностью противоположным указанным выше.

Вопрос: Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если купить Тренажер яйцо и тренажер тюльпан для начала, через какое время можно приступать к занятиям с тренажером пневмо и кегеля? Примерно.
Спасибо

Ответ: Здравствуйте, Нина!
Для того, чтобы перейти к занятиям с Тренажером Пневмо у Вас должна быть амплитуда лазерного луча при занятиях с Тренажером Тюльпан 130-150 см, не меньше, такая амплитуда является показателем достаточно сильных мышц тазового дна. Как правило, молодые здоровые женщины при начальной амплитуде 50-60 см достигают такого результата за 1-2 месяца ежедневных занятий (это статистика наших инструкторов, при самостоятельном обучении результаты могут достигаться медленнее).

Вопрос: 1. Что нужно сделать, чтобы оформить дистанционное обучение по полной программе?

2. Входит-ли в стоимость дистанционного обучения стоимость тренажёров?

3. Высылается-ли при дистанционном обучении подробная методическая литература?

4. Высылается-ли при покупке комплекта тренажёров подробная методическая литература для самостоятельного обучения?

Ответ: Здравствуйте, Ольга!

1. Вам нужно прислать письмо с Вашими ФИО и телефоном для связи, после этого мы высылаем Вам бланк оплаты, Вы его оплачиваете, присылаете скан или фото квитанции нам (можно просто подождать когда к нам придут деньги на счет, это 1-2 дня) и инструктор связывается с Вами и обговаривает дату и время начала занятия. Также необходимо, чтобы у Вас уже был комплект тренажеров, установленная на компьютере программа скайп и видеокамера для общения через интернет.

2. Нет, в стоимость обучения комплект тренажеров не входит.

3. После каждого занятия Вам высылается домашнее задание, в которое Вы вместе с инструктором вносите пометки и корректировки. Никакой дополнительной литературы, форумов или книжек Вам читать не надо будет, Вам нужно будет только расслабиться и выполнять то, что скажет инструктор 🙂

4. В комплект входят подробные инструкции к каждому тренажеру, методичка для занятий, там подробно описаны упражнения с тренажерами, которые надо выполнять. В инструкциях нет упражнений на всасывание с помощью диафрагмы, на глубокие мышцы живота (это все безтренажерная методика) и других очень интересных дополнительных упражнений, которые не связаны с мышцами тазового дна.

Вопрос: Скажите, пожалуйста, если у меня опущение внутренних органов, занятия с Тренажером Пневмо мне противопоказаны на данном этапе или в принципе всегда? И еще — если я занимаюсь сейчас фитнесом — «аллегро-пилатес», где в том числе «качаю» пресс — мне это вредно, получается?

Спасибо.
С уважением, Светлана

Ответ: Здравствуйте, Светлана!
Занятия с Тренажером Пневмо Вам противопоказаны до того момента, пока Вы а) не вылечите опущение, б) не достигнете показателя амплитуды 1,5 м с расстояния 2 метра от стены на Тренажере Тюльпан, и это в том случае, если на данный момент у Вас первая стадия опущения. После этого Вы можете осваивать навык управления внутрибрюшным давлением с Тренажером Пневмо, и желательно это делать под руководством грамотного инструктора.

Если сейчас у Вас вторая стадия опущения, то мы бы не рекомендовали Вам заниматься с Тренажером Пневмо даже после полного выздоровления. В таком случае Вы можете приобрести Комплект Женское Богатство для массажа вагинальных стенок (который очень хорошо развивает чувствительность), а также для работы с Тренажером Кегеля, который можно использовать для развития дополнительной силы мышц тазового дна, когда Вы уже умеете правильно сжимать мышцы тазового дна и они уже достаточно натренированы с Тренажером Тюльпан.

Упражнения на пресс Вам вредны в том случае, если они тренируют прямую мышцу живота (это все упражнения, в которых сгибается-разгибается позвоночник, а также некоторые упражнения на поднятие ног), также не рекомендуются упражнения на скручивание. Лучше всего в Вашем случае делать некоторые упражнения из йоги (некоторые перевернутые позы, поза собаки), очень полезна при опущении маха-бандха — это упражнение дается у нас на курсе. Также очень полезно Вам качать глубокие (поперечные) мышцы живота, их функция — поддерживать внутренние органы, это специальные изолированные упражнения и мало кто из фитнес-тренеров знает о них, эти упражнения отлично накачивают нижний пресс. Такие упражнения у нас даются на курсе.

Вопрос: Добрый день. Прочитала на вашем сайте, что при опущении заниматься можно только под наблюдением врача. В своем городе я не нашла врача, который мог бы что-то вразумительное сказать по этой проблеме. Поэтому собственно вопрос: на что именно нужно обратить внимание и с чего начинать? У меня, судя по вашим статьям, опущение 1-й стадии — врачи говорят «опущение передней стенки влагалища» — мне 33 года, 2 естественных родов без внешних разрывов, оба раза плод крупный (более 4 кг.) Спасибо за ответ.

Ответ: Здравствуйте, Эльвира!

В вашем случае надо пристальное внимание уделять разделению мышц живота и мышц тазового дна, то есть при сжатии мышц тазового дна Вы должны работать именно мышцами тазового дна, ни в коем случае не подключая пресс. Также нужно делать специальные упражнения на разделение мышц тазового дна и мышц пресса (они подробно описаны в нашей методичке для самостоятельных занятий). Вообще, упражнения на прямую мышцу живота Вам противопоказаны (это упражнения на сгибание-разгибание туловища).

В Вашем случае нужно заниматься с Тренажером Тюльпан и Тренажером Яйцо, занятия с Тренажером Пневмо Вам противопоказаны.

У нас есть курс дистанционного обучения, первый этап обучении, который нужен Вам, состоит из трех занятий, пройдя его, Вы сможете освоить все навыки под руководством инструктора (помимо этого, Вам нужно будет ежедневно заниматься дома по 15-20 минут), такой вариант обучения значительно эффективнее, чем самостоятельное освоение упражнений.

Вопрос: Здравствуйте!
Я хотела бы узнать у Вас, есть ли в Одессе филиалы вашей компании. Если есть филиалы -подскажите адреса, и есть ли обучающие курсы или занятия, куда можно прийти получить информацию и пройти курс обучения.

Ответ: Здравствуйте, Валентина!
Филиалов нашей компании в Одессе нет. Посоветовать Вам какой-либо центр Интимной гимнастики, к сожалению, мы тоже не можем, потому что не уверены в качестве предоставляемых услуг.

Единственное, что мы можем Вам порекомендовать, это задавать при выборе центра как можно больше вопросов, особенно каверзных?. Спрашивайте, чему конкретно Вас будут учить, как это влияет на здоровье, можно ли навредить себе и что надо делать, чтобы упражнения были для Вас безопасны (потому что существует возможность навредить себе при занятиях, если, не укрепив достаточно мышцы тазового дна, переходить сразу ко второму этапу, то есть тренировке навыка управления внутрибрюшным давлением), а также можно ли проверить правильность выполнения упражнений (можно, для этого существуют определенные критерии). Задавайте вопросы про тренажеры. Инструктор должен грамотно объяснить Вам для чего нужен каждый тренажер, потому что каждый из этих тренажеров уникален и имеет свои определенные функции (об этом можно почитать у нас в разделе методика и в разделе вопросы и ответы). Спрашивайте, будут ли Вас учить технике всасывания, называется она Наули (многие преподаватели считают эту технику сложной и не дают ее, либо дают, но считают, что ученица может ее не освоить). Эта техника, на самом деле, достаточно проста для освоения, если Вам ее объясняет грамотный инструктор (у нас, при индивидуальном обучении, ее осваивают за одно занятие). Можете спросить каким образом достигается эффект всасывания (в этом упражнении задействована диафрагма, прямая и косые мышцы живота). Спрашивайте, умеет ли сама тренер то, чему обещает Вас научить и как она это использует по назначению (то есть в сексе ?). Спрашивайте о сроках обучения, потому что, когда существует четкая методика преподавания, существуют и довольно определенные сроки. У нас это 1-2 месяца при индивидуальном обучении, если мышцы у женщины в нормальном состоянии, и если она регулярно занимается. Если Вам говорят, что это все индивидуально и зависит от очень многих факторов, это значит, что системы преподавания как таковой нет, и тренер ориентируется не на результат, а на какие-то свои способы преподавания, при которых ученица может освоить, а может и не освоить упражнение. Вообще мы считаем, что работа хорошего инструктора – это гарантированно встроить все самые сложные навыки любой женщине и при этом уложится в запланированные сроки.

Почему мы уделяем этому вопросу очень большое внимание, – потому что, очень часто сталкиваемся с результатами некачественного обучения. Процесс обучения подается как что-то мистическое , что-то очень сложное, а достижение результатов очень индивидуальное. В результате женщины проходят полный курс обучения, при этом умеют мало или научились делать неправильно. Типичный случай: женщина прошла 5-6 индивидуальных занятий с инструктором и не научилась даже правильно работать поперечными мышцами живота, не говоря о сложном упражнении «наули» ил волне животом. В итоге ей кажется, что все очень сложно, она никогда не освоит упражнения, и она забрасывает процесс тренировок.

Также у нас есть дистанционное обучение, которое осуществляется через скайп, мейл агент или вайбер. При дистанционном обучении сроки освоения и результат такой же, как и при индивидуальном.

Вопрос: Добрый день
А скажите пожалуйста если у меня от низшей до вершней лазерной точки только около 15 см. Значит я делаю что то не правильно? Или я правильно понимаю, что первично просто слабые мышцы?
Сложно поверить об амплитуде 2.5 метра

Ответ: Да, вы правильно понимаете, надо регулярно заниматься, амплитуда будет расти.

Амплитуда 15 см при измерении в положении стоя на расстоянии 2 метра от стены — это показатель слабых мышц, мышцы в хорошем состоянии — это 130-150 см минимум (у женщин, которые занимаются постоянно 2,5-3 метра), а начальный уровень, в среднем, у тех кто не занимался — 60 см.

Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,сколько времени(минут примерно)нужно заниматься с тренажером тюльпан? или он только для определения результата(силы внутренних мышц)? И правильно я понимаю,что с тренажером яйцо можно заниматься столько сколько позволяет время? И еще они меня очень возбуждают:))это нормально?!или так и должно быть? Спасибо за внимание!

Ответ: Здравствуйте, Александра!

С Тренажером Тюльпан нужно заниматься каждый день или через день, упражнения описаны в методичке, рекомендуемое количество повторений и подходов тоже (смотрите информацию в конце книжки-методики). С Тренажером Яйцо делается упражнение «ношение Тренажера Яйцо» (оно тоже подробно описано в методичке).

И то, что упражнения Вас возбуждают, тоже очень хорошо, это говорит о том, что Ваш организм правильно реагирует на занятия :).

Вопрос: Здравствуйте! После первого занятия по интимной гимнастке произошёл сбой менструального цикла, хотя до этого всё было «как по часам». Может ли это быть связано с интимной гимнасткой? если- да, то почему так?

В основном было тестирование: на компьютерном комплексе (10-15 мин) — сжимание/ расслабление + пневматический тренажер. Заранее спасибо за ответ.

Ответ: К сожалению, так как Вы занимались не у нашего инструктора, не по нашей методике и не с нашими тренажерами, сказать определенно почему у Вас произошел сбой менструального цикла мы не можем. Возможно, это произошло из-за занятий с Тренажером Пневмо, создавая внутрибрюшное давление, Вы немного повлияли на свои внутренние органы. Вы занимались совсем немного, поэтому ничего страшного не произошло, все должно войти в норму через некоторое время.

А вообще, заниматься сразу с Тренажером Пневмо категорически запрещено при слабых мышцах тазового дна (а изначально они недостаточно сильные практически у 99% женщин), можно нанести большой вред своему здоровью, потому что с Тренажером Пневмо Вы тренируете навык управления внутрибрюшным давлением, а на мышцы тазового дна этот тренажер практически не реагирует. Сначала надо обязательно укреплять мышцы тазового дна с Тренажером Тюльпан и только после достижения определенных результатов можно переходить к занятиям с Тренажером Пневмо.

Если Вы живете в Москве, рекомендуем Вам прийти к нам на бесплатный семинар, либо прослушать аудиосеминар и ознакомится со статьями на эту тему на нашем сайте.

Вопрос: Здравствуйте, скажите пожалуйста, почему многие девушки испытывают оргазм при упражнении на подъем ног? Это как-нибудь связано с интимными мышцами?

Ответ: Ольга, здравствуйте!
Оргазм при упражнениях на подъем ног может быть связан как с напряжением мышц тазового дна, так и с определенным расположением клитора.

При подъеме ног девушка может автоматически сжимать мышцы тазового дна и мышцы нижнего пресса, или ногами сжимать клитор, стимулируя его, что приводит к приятным ощущениям и оргазму.
С помощью тренировки мышц тазового дна можно также научится испытывать оргазм только за счет сокращения мышц тазового дна, не используя при этом мужчину :), у кого-то это получается освоить быстро, а кому-то нужно долго тренировать мышцы, это опять же зависит от строения женской мочеполовой системы.

Вопрос: Здравствуйте!
Можно ли начачинать заниматься методикой Интимкоуч если пользуешься вагинальным противозачаточным кольцом?
Спасибо.

Ответ: Здравствуйте, Евгения!
Вагинальное противозачаточное кольцо не является противопоказанием к занятиям Интимкоуч. Но оно может создавать дискомфорт, либо Вы можете его выталкивать, при отработке навыка управления внутрибрюшным давлением (этот навык отрабатывается с Тренажером Пневмо, после того как Вы натренировали мышцы тазового дна с Тренажером Тюльпан и Тренажером Яйцо). На первом этапе (тренировка мышц тазового дна) у Вас не должно возникнуть никаких проблем, так как Тренажер Тюльпан и Тренажер Яйцо располагаются на мышцах тазового дна и не достают до верхней части вагинального канала. Но это также зависит от Ваших индивидуальных особенностей и от того, как Вы расположили данное кольцо внутри.

Будет лучше, если Вы предварительно проконсультируетесь с гинекологом, для этого отправляем Вам буклет, который можно распечатать и показать врачу.

Вопрос: Можно ли использовать тренажеры, если стоит спираль?

Ответ: Здравствуйте, Елена!

Спираль не является противопоказанием к занятиям. В некоторых отдельных случаях она создает дискомфорт при отработке навыка управления внутрибрюшным давлением (этот навык отрабатывается с Тренажером Пневмом, после того как Вы натренировали мышцы тазового дна с Тренажером Тюльпан и Тренажером Яйцо). На первом этапе (тренировка мышц тазового дна) у Вас не должно возникнуть никаких проблем, так как Тренажер Тюльпан и Тренажер Яйцо не достают до шейки матки.

Если Вы сомневаетесь, можете предварительно проконсультироваться с гинекологом, для этого отправляем Вам буклет, который можно распечатать и показать врачу.

Вопрос: Здравствуйте! скажите пожалуйста, я очень много времени провожу на работе .Какие -нибудь есть упражнения для мышц вагинальных ,без использования тренажеров. Может просто какие-то сокращения,или…не знаю. Спасибо заранее.!

Ответ: Ксения, добрый день!

Упражнения для мышц тазового дна без использования тренажеров — это упражнения Кегеля. Примерные варианты этих упражнений описаны у нас на сайте.

Вот три статьи об этих упражнениях:

http://secretfitness.ru/stati/ob-uprazhneniyach-kegelya-dlya-zhenschin

http://secretfitness.ru/stati/metodika-kegelya

http://secretfitness.ru/stati/uprazhneniya-kegelya-istoriya-sozdaniya

Но, если Вы внимательно прочтете эти статьи, Вы поймете, что данные упражнения мало эффективны без использования тренажеров, об этом говорил сам гинеколог Кегель, который их же и изобрел. Поэтому, если Вас интересует результат, а не видимость того, что Вы что-то делаете, то, как и любому другому делу, тренировке мышц тазового дна нужно уделять время и внимание.

Вопрос: После прохождения обучения. Как часто надо будет делать упражнения? К примеру скажем раз в год в течении месяца. Или же Ваши курсы раз и навсегда обучат этому методу, и повторные тренировки не понадобятся? или же придется заниматься упражнениями каждый день до конца жизни, что без постоянных тренировок обучение не имеет смысла?

Ответ: Здравствуйте, Татьяна!

После того как Вы достигнете желаемых результатов периодически нужно будет заниматься, так как это мышцы и, если Вы не будете давать нагрузку, их сила будет уменьшаться (также как если Вы перестанете ходить в спортзал или заниматься каким-либо спортом, Ваши мышцы постепенно будут становиться слабее). При регулярной сексуальной жизни достаточно будет периодически проверять силу мышц и, при необходимости, иногда заниматься. Вам нужно будет следить за тем, чтобы не падали результаты, так Вы определите подходящий график занятий (некоторым достаточно заниматься всего пару недель раз в несколько месяцев, а потом просто применять мышцы в сексе). Это касается тех упражнений, при которых требуется сила мышц для улучшения здоровья и сексуальной сферы. Если же требуется только навык правильного выполнения (например, при упражнениях Маха бандха, Наули), то, после того, как Вы освоите упражнение и будете выполнять его на автомате, можно упражнение вообще не делать, а использовать только в сексе.

Вопрос: Здравствуйте. Моей маме сделали операцию по удалению полипов. Врач-гинеколог порекомендовала ей применять медицинский прибор колпексин для восстановления. Могут ли Ваши тренажеры начального уровня заменить этот прибор или дополнить его действие?
Алина

Ответ: Здравствуйте, Алина!

Судя по описанию, прибор Колпексин абсолютно идентичен нашему Тренажеру Яйцо, вопрос только в том, насколько безопасен материал, из которого сделан прибор Колпексин.

Но, если Вы прочтете информацию на нашем сайте, Вы узнаете, что Тренажер Яйцо (который идентичен прибору Колпексин) используется скорее как дополнительный тренажер, основным и самым важным тренажером для тренировки мышц тазового дна является Тренажер Тюльпан, так как он имеет обратную связь и с ним легко отслеживать результат и правильность выполнения упражнений. Поэтому, если Вы хотите получить действительно значимый результат, мы рекомендуем заниматься с Комплектом Женская Сила.

Рекомендуем Вам посмотреть видео с описанием анатомии и тренажеров, чтобы лучше понять принцип работы тренажеров: раздел с видеоинструкциями

И еще, как правило, после операции не рекомендуется заниматься с тренажерами 3-4 месяца (но это все достаточно индивидуально, и, если рекомендации дал врач, которому Вы доверяете, то лучше следовать рекомендациям врача).

Вопрос: Добрый день! Скажите, а Воркуту вы отправляете? а то я в списке городов не нашла нас, там где отправка по России. И еще такой вопрос: в идеале необходим весь комплект, так? чтоб постепенно переходить от простого к сложному?

Ответ: Здравствуйте, Валентина.
Да, мы отправляем заказы в любой город РФ. Доставка либо курьерской службой (Боксберри или другой), либо Почтой России.

По поводу ответа на Ваш второй вопрос: все зависит от того, какие у Вас цели занятий с тренажерами.
Первый этап, который посвящен тренировке мышц тазового дна, достаточно прост в освоении. Для тренировки Вам понадобиться Комплект Женская Сила, состоящий из тренажера Тюльпан и Тренажера Яйцо. К тренажерам прилагается отличное методическое пособие. На первом этапе тренировок Вы укрепите мышцы тазового дна, увеличится чувствительность, улучшится тонус мышц, уменьшится размер вагинального канала. Для партнера это тоже будет очень полезно, так как за счет сжатия можно уменьшать размер вагинального канала во время секса. В среднем, на освоение первого этапа и достижения значимых результатов уходит 3 недели у женщин, занимающихся с инструктором и 1,5-2 месяца у женщин, занимающихся самостоятельно (при регулярных тренировках).

Второй этап, предназначен для тренировки навыков управления внутрибрюшным давлением, и переходить к нему можно только после достижения определенных результатов на первом этапе тренировок. Комплект Женское Богатство состоит из Тренажера Пневмо, Тренажера Массажер и Тренажера Кегеля. С Тренажером Пневмо отрабатываются навыки управления внутрибрюшным давлением, а с Тренажером Кегеля тренируются мышцы тазового дна с нагрузкой и в разных позах, чтобы отрабатывать техники управления мышцами тазового дна в сексе. С Тренажером Массажер выполняется массаж вагинальных стенок для развития чувствительности и улучшения кровообращения. Второй этап более сложен для самостоятельного освоения, но после курса тренировок первого этапа все намного лучше ощущают собственное тело, лучше слышат его, поэтому это тоже возможно, только нужно будет уделить большое внимание правильности выполнения упражнения.

Если Вы считаете, что будете осваивать оба этапа, то лучше приобрести сразу оба комплекта, это получится дешевле за счет разовой доставки.

Вопрос: Подойдет ли мне тренажер с лазерным указателем для занятий после родов, если у него маленький диаметр?

Ответ: Здравствуйте, Екатерина!

Правильно ли я поняла Ваш вопрос: Вас беспокоит то, что тренажер слишком маленького диаметра, и он будет выпадать при выполнении упражнений, так как у Вас увеличился вагинальный объем?

Если да, то это достаточно распространенный запрос, так как у многих женщин после родов увеличивается вагинальный размер. Здесь нужно упомянуть о следующем:

Женские мышцы тазового дна закрывают вагинальное отверстие не смыкаясь между собой, например, как двери лифта одна к другой, а за счет наползания одна на другую, как тектонические плиты, если можно так сказать 🙂 Поэтому размер тренажера не имеет особого значения, а значение имеет сила мышц тазового дна, поэтому чем сильнее Вы сжимаете мышцы, тем лучше контролируете размер вагинального отверстия.

Поэтому, если мышцы слабые, то они могут на начальном этапе не всегда удерживать тренажер, и он будет иногда выпадать при выполнении упражнении. В этом нет ничего страшного, Вы просто будете подхватывать тренажер, заново вставлять его внутрь и заниматься дальше.

Вопрос: У меня два вопроса:

Первый: можно ли заниматься с тренажёрами, если уже есть геморрой?
Не повредит ли это как — то, ну, не знаю, не лопнет ли он? И если можно,
то принесут ли занятия в этом случает пользу, какие — нибудь улучшения?

И второй вопрос: Недержание мочи, как занятия влияют на это?
Возможно есть какие — то особые упражнения для этого или достаточно
упражнений из Вашей методики? И есть ли примеры полного излечения,
потому что, как вы сами понимаете, проблема ужасная. Елена

Ответ: Здравствуйте, Елена!
Отвечаем на вопросы:

1. Здесь все индивидуально, зависит от вида и степени болезни, и того, как она протекает, поэтому рекомендуем Вам заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом. Для этого отправляем Вам буклет для врача.
Если противопоказаний нет, то тренировка мышц тазового дна Вам поможет наладить кровообращение и укрепить вены. В практике наших инструкторов были случаи явного улучшения данной проблемы в краткие сроки.

2. Если причиной недержания мочи являются слабые мышцы тазового дна, то с помощью нашей методики Вы можете значительно улучшить свое состояние и даже полностью избавится от этой проблемы, причем первые улучшения при регулярных тренировках Вы почувствуете очень быстро (через 1-2 недели). Это данные из статистики, которую собирают наши инструктора при индивидуальном обучении.

В Вашем случае рекомендуем приобрести Комплект Женская Сила или Тренажер Тюльпан. Занятия с Тренажером Пневмо Вам пока что категорически противопоказаны.

Вопрос:
Слышала, что с помощью интимной гимнастики можно научиться

— естественной контрацепции;

— профилактике заболеваний, передающихся половым путем. Так ли это?

Ответ: Занятия с тренажерами улучшают кровообращение женской репродуктивной системы, тем самым усиливая иммунитет и уменьшая вероятность заболеваний женских органов, но это ни в коем случае не отменяет средства защиты.

Также Вы можете практиковать технику выталкивания, которая тренируется с Тренажером Пневмо, чтобы вытолкнуть сперму из влагалища, и тем самым вроде как предотвратить зачатие, но это примерно тоже самое, что и подсчет безопасных дней, гарантии, что Вы вытолкните всю сперму и ничего не останется внутри нет никакой абсолютно, кроме того, за счет тренировок улучшается женское здоровье и соответственно увеличивается вероятность зачатия, поэтому мы, наоборот, рекомендуем хорошо предохраняться, если Вы не планируете беременность.

Вопрос: Здравствуйте! У меня есть Тренажер Кегеля, можно ли замеры провести на Кегеля и как правильно это сделать. Дело в том что я много занимаюсь с тренажером для интимных мышц (Viva TensCare), высылаю его описание и можно ли после него а точнее и с тем и с тем заниматься?

Ответ: Здравствуйте, Ирина!

Тренажер Viva TensCare, который есть у Вас, судя по описанию, по сути своей миостимулятор. Миостимуляторы не являются достаточно эффективными для тренировки любых мышц, не только мышц тазового дна. Кроме того, данный тренажер воздействует микротоками только на луковично-губчатую мышцу (другое название — сфинктер влагалища, эту мышцу Вы можете почувствовать, когда пробуете остановить мочеиспускание), а основная нагрузка в тренировке мышц тазового дна должна быть на группу мышц levator ani, которая сокращается, когда Вы сжимаете анус. Если Вы посмотрите видео на нашем сайте с описанием мышц тазового дна, Вы увидите, что группа мышц levator ani по размеру намного превосходит луковично-губчатую мышцу.

При занятиях с Тренажером Тюльпан Вы сами работаете мышцами тазового дна, давая максимальную нагрузку на всю группу мышц, отслеживая правильность выполнения упражнений и результат. Этот Тренажер реагирует только на сжатие мышц тазового дна, что позволяет Вам точно ориентироваться на результат.
Тренажер Кегеля, в отличии от Тренажера Тюльпан, реагирует на любое давление, которое создается внутри (например, давление прессом).

Проверить силу мышц тазового дна с Тренажером Кегеля (и любыми его аналогами), если Вы не занимались с Тренажером Тюльпан, практически невозможно, так как, если Вы не делали специальные упражнения на разделение мышц тазового дна и мышц живота с Тренажером Тюльпан, Вы на 100% при сжатии мышц тазового дна работаете прессом. Это значит, что при работе с Тренажером Кегеля, Вы будете создавать давление, в основном, за счет мышц пресса, а не мышц тазового дна, а значит измерения не покажут силу мышц тазового дна. Также, при слабых мышцах (можно сказать, что мышцы тазового дна не достаточно сильные изначально практически у всех женщин) результаты на Тренажере Кегеля (даже если Вы делаете все правильно, то есть сжимаете только мышцы тазового дна, совсем не подключая пресс) будут очень маленькие, буквально пару-тройку делений, что совсем не дает полной картины о том, насколько сильны мышцы тазового дна у женщины.

Вопрос: Подскажите, пожалуйста, можно ли посещать фитнес зал при начальной стадии опущения влагалища? Конкретно какие упражнения в фитнес зале противопоказаны, а какие, наоборот, показаны? Спасибо.

Ответ: Здравствуйте, Ольга!

Посещать фитнес-зал можно.
В Вашем случае не рекомендуется выполнять некоторые упражнения на пресс и поднятие тяжестей (упражнения с весами).

Упражнения на пресс Вам вредны в том случае, если они тренируют прямую мышцу живота (это все упражнения, в которых сгибается-разгибается позвоночник, а также некоторые упражнения на поднятие ног), также не рекомендуются упражнения на скручивание. Лучше всего в Вашем случае делать некоторые упражнения из йоги (некоторые перевернутые позы, поза собаки), очень полезна при опущении маха-бандха — это упражнение дается у нас на курсе. Также очень полезно Вам качать глубокие (поперечные) мышцы живота, их функция — поддерживать внутренние органы, это специальные изолированные упражнения и мало кто из фитнес-тренеров знает о них, эти упражнения отлично накачивают нижний пресс.
Поднимать тяжести Вам тоже не рекомендуется, поэтому многие упражнения с весами тоже нежелательны.

Но лучше всего, конечно, тренировать мышцы тазового дна, чтобы вылечить опущение и спокойно выполнять любые упражнения.