Сегодня мы расскажем о еще одном полезном упражнении из йоги, которое очень полезно для женского здоровья и преподается на наших курсах. Оно называется Агниссара-Крия. 
Наши ученицы проходят на продвинутом курсе обучения. Оно очень легко осваивается после того, как женщина научится делать Маха-бандху.
Второе название этой практики звучит как «огненное дыхание» и да, после выполнения этого упражнения становится очень жарко. Считается, что человек таким образом разгоняет по всему телу свою энергию.
⠀
Что представляет из себя эта практика? Очень часто ее делают неправильно, с помощью мышц пресса. На самом деле, это попеременное втягивание и расслабление диафрагмы. В этом упражнении очень важно удерживать замки, особенно нижний.
⠀
В чем польза?
⠀
🔺 Оно очень полезно для женской репродуктивной системы, т.к благодаря нему отлично разгоняются различные застои крови в органах малого таза
🔺Улучшает пищеварение, разгоняет метаболизм, выводит шлаки и токсины, стимулирует мышцы живота и способствует похудению в этой области, а так же, благотворно влияет на работу печени, селезёнки и почек, отличный массаж внутренних органов
🔺Можно ли применять в сексе? Конечно! Выполняя его во время секса, мышцами тазового дна сжимается нижняя часть вагинального канала, а верхняя часть сокращается за счёт воздействия диафрагмы, что приводит партнёра в бурный восторг. Мужчина оценит ваше «внутреннее огненное дыхание».
⠀
Это упражнение выполняется на голодный желудок‼️
⠀
Разумеется, у любой техники есть противопоказания. Ее нельзя выполнять при беременности, критических днях, гипертонии, болезнях желудка во время обострения, язвенная болезнь, год, после операций на брюшной полости, онкология .
Опубликовано : 05.12.2020
⠀