Маха-Бандха — одно из самых полезных упражнений из йоги и  для женского здоровья.

В конце статья вы увидите видео с этим упражнением, а пока поговорим о пользе!

Многие путают его с упражнением Вакуум, но на самом деле, при внешней схожести, они абсолютно разные: вакуум делается за счёт простого втягивания живота, а Маха-Бандха — это более глубокая работа диафрагмы. Именно благодаря этому происходит так называемый эффект всасывания.

⠀⠀

Соответственно, пользы от этого упражнения намного больше:

✔️ Благодаря ему, внутренние органы поднимаются наверх (что очень полезно при опущении!)

✔️ Происходит массаж внутренних органов

✔️Разбивается вредный внутренний жир

✔️Улучшается пищеварение и кровообращение  

✔️ Это упражнение очень полезно для позвоночника

✔️ И, конечно же, Маха-Бандха применяется в любви 

Это упражнение, при применении в сексе даёт ощущение плотного обхвата, что очень приятно обоим партнёрам.

Разумеется, у любой техники  есть свои противопоказания: его нельзя делать во время беременности, во время критических дней, при обострении болезней ЖКТ, мочекаменной болезни и при воспалительных процессах  в области  малого таза.

 После родов можно начинать делать через 3 месяца (в случае естественных родов) и через 6 месяцев в случае КС.

 Онкологические заболевания, так же, являются противопоказанием.  

⠀⠀

Наши ученицы осваивают его на начальном уровне обучения. За счёт эффективной методики преподавания, она осваивается на 100% за 15-20 минут   

⠀⠀

Маха-Бандха входит в программу групповых тренингов, индивидуальных занятий и, конечно же, в курс дистанционного индивидуального обучения с инструктором.