Маха-Бандха — одно из самых полезных упражнений из йоги и для женского здоровья.
В конце статья вы увидите видео с этим упражнением, а пока поговорим о пользе! 
Многие путают его с упражнением Вакуум, но на самом деле, при внешней схожести, они абсолютно разные: вакуум делается за счёт простого втягивания живота, а Маха-Бандха — это более глубокая работа диафрагмы. Именно благодаря этому происходит так называемый эффект всасывания.
⠀⠀
Соответственно, пользы от этого упражнения намного больше:
✔️ Благодаря ему, внутренние органы поднимаются наверх (что очень полезно при опущении!)
✔️ Происходит массаж внутренних органов
✔️Разбивается вредный внутренний жир
✔️Улучшается пищеварение и кровообращение
✔️ Это упражнение очень полезно для позвоночника
✔️ И, конечно же, Маха-Бандха применяется в любви
Это упражнение, при применении в сексе даёт ощущение плотного обхвата, что очень приятно обоим партнёрам.
Разумеется, у любой техники есть свои противопоказания: его нельзя делать во время беременности, во время критических дней, при обострении болезней ЖКТ, мочекаменной болезни и при воспалительных процессах в области малого таза.
⠀
После родов можно начинать делать через 3 месяца (в случае естественных родов) и через 6 месяцев в случае КС.
⠀
Онкологические заболевания, так же, являются противопоказанием.
⠀⠀
Наши ученицы осваивают его на начальном уровне обучения. За счёт эффективной методики преподавания, она осваивается на 100% за 15-20 минут
⠀⠀
Маха-Бандха входит в программу групповых тренингов, индивидуальных занятий и, конечно же, в курс дистанционного индивидуального обучения с инструктором.
Опубликовано : 05.12.2020
⠀
⠀