КАК НЕ НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ❌

Тренажёры типа Яйцо — одни из самых популярных среди женщин. Такой «гаджет» для интимных мышц выпускается не только в форме яичка, но и в форме шариков. Их суть и задача одинакова.

Но! Многие, используя такой тренажёр, могут допустить ошибки и сегодня я хочу вам рассказать о том, что НЕ нужно делать с тренажёром Яйцо (или шариками), чтобы ваш результат был отличный  

⠀

Давайте начнем с главного. Зачем, вообще, нужен такой тренажёр? 

⠀

Он нужен для отработки важного навыка: неосознанного контроля мышц тазового дна. Говоря проще: это навык нужен для того, чтобы мышцы были всегда в лёгком тонусе и противостояли внутрибрюшному давлению. 

⠀

С другим тренажёром этот навык не отработать!  

⠀

Именно яйцо или шарики позволяют использовать тренажер незаметно,  при этом выполняя свои повседневные дела.

⠀

Что НЕ нужно делать с такими тренажерами:

⠀

1️⃣ Спать с тренажёром. Во-первых, во сне мышцы не накачаются, во-вторых такой тренажёр работает тогда, когда женщина двигается.

2️⃣ Этот пункт вытекает из первого. С ним нельзя постоянно сидеть. Смысл в том, что если женщина вставила яйцо и села смотреть телевизор — так он работать тоже не будет. 50 (а лучше 80%) того времени, что женщина носит яйцо — она должна двигаться.

3️⃣ С ним нельзя писать. В смысле, ходить в туалет! Перед процессом мочеиспускания тренажёр нужно извлечь. Если один раз так сделали — не страшно, на постоянной основе нельзя — это может нарушить естественный процесс мочеиспускания.

4️⃣ Если вы новичок и только начали использовать Яйцо — сразу длительное время его носить нельзя. Начинайте с 15 минут в день, постепенно увеличивая время ношения до привыкания к нему. Как увеличить время? Примерно раз в два дня добавляя 15-30 минут, по своим ощущениям. 

5️⃣ Во время болезни тренировки исключены. Если вы плохо себя чувствуете, болеете, если появились заболевания гинекологического характера — упражнения с тренажерами или простые сжатия мышц делать нельзя. Даже при банальном ОРЗ. 

6️⃣ Шарики бывают разного веса. Очень тяжёлые шарики не рекомендуется использовать. Почему? В течение дня мышцы должны отдыхать. Постоянное ношение тяжёлых шариков — это тоже самое, если вы возьмёте в руки мешок с картошкой и будете с ним носится по улице. Одно дело — специальная тренировка (например, полчаса в спортзале или пятнадцать минут с Тюльпаном), а другое дело когда мы в течение дня носим тяжёлый предмет. Нам это не нужно! Вес шарика должен быть от 15 до 40 грамм, не больше!

7️⃣ Я крайне не рекомендую  использовать шарики из НЕ медицинских материалов. Никаких камней, резины и стекла. Только медицинский силикон, медицинская сталь или пластик. Они гипоаллергенные, предназначены для контакта со слизистой и не вступают с ней в реакцию. Они не пористые и за ними легко ухаживать.

8️⃣ Шарики нельзя использовать женщинам, у которых когда-либо был синдром токсического шока при использовании тампонов. Сам тренажер ощущается комфортнее, чем тампон, но СТШ является противопоказанием к использованию.

9️⃣ Очень большие шарики использовать тоже нельзя — с ними женщине будет просто некомфортно.

🔟 Шарики, у которых нет шнура для извлечения — тоже использовать не стоит. Без такого шнура тренажёр будет сложно извлечь, особенно, в каком-то общественном туалете, где не всегда все хорошо с гигиеной. 

⠀

А что же тогда делать с тренажёром Яйцо?

⠀

  •  Двигаться. Заниматься спортом. Особенно тем, при котором создаётся внутрибрюшное давление: бег, работа с весом и тд. Таким образом мы ему противостоим.
  • Использовать тренажер 2-3 месяца — за это время мышцы привыкнут к лёгкому тонусу. После этого, тренажёр можно использовать на тренировках с какой-то периодичностью. Самая главная задача тренажёра — научить наши мышцы быть в тонусе, тогда при сильных нагрузках мышцы автоматически будут сжиматься ещё сильнее, таким образом защищая женщину от пагубного влияния внутрибрюшного давления.

⠀

Вот такие правила. Опирайтесь на них и тогда занятия с Яйцом или шариками принесут вам только пользу.

 

 

Читайте также: