МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ С ГИПЕРТОНУСОМ ИНТИМНЫХ МЫШЦ?
⠀
Достаточно часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как гипертонус мышц тазового дна. 
Что это такое? Гипертонус — это мышечный спазм, при котором мышечные ткани приобретают патологический тонус и сопротивляются при попытке совершить какое-то действие.
⠀
Например, женщины с гипертонусом испытывают проблему даже во время посещения гинеколога — осмотр с зеркалом становится реальной проблемой.
⠀
Что может способствовать такому состоянию?
⠀
✔️Во-первых, различные заболевания, которые дают нагрузку на тазовое дно: цистит, вагинит, острые вагинальные инфекции, геморрой и анальные трещины.
✔️Различные хирургические вмешательства: эпизиотомия во время родов, операции на гениталиях или уретре.
✔️Привычки: например, постоянное втягивание живота, чтобы казаться стройнее.
✔️И даже неправильные занятия интимной гимнастикой — всем известные упражнения Кегеля, где происходит сжатие и расслабление мышц тазового дна. Их нужно делать очень аккуратно, а лучше заниматься с тренажером, который реагирует только на мышцы тазового дна.
⠀
Гипертонус редко возникает внезапно, разве что в очень серьезной стрессовой ситуации.
⠀
Обычно такой процесс развивается в течение нескольких месяцев или лет. Сначала симптомы проявляются редкими моментами, а потом переходят на постоянную основу.
⠀
Многие могут подумать, что заниматься интимной гимнастикой с таким диагнозом не стоит, но это мнение — ошибочно. ❌
⠀
При гипертонусе тренировки, наоборот, очень полезны, т.к. спазмированные мышцы — это слабые мышцы. Кроме того, во время тренировок с тренажером Тюльпан, большой акцент делается на расслабление мышц тазового дна, что при этой проблеме очень полезно.
⠀
Нужно уделять большое внимание расслаблению мышц, не забывать делать растяжку в конце тренировки. А вот грузы в таком случае, лучше добавлять не раньше чем через 1,5 месяца после начала тренировок. В этом случае лучше не торопиться.
⠀
Обязательно нужно уделять внимание предварительным упражнениям, которые описаны в методическом пособии и уделять достаточно большое внимание упражнениям на мышцы живота, потому что , как правило, гипертонус сочетается с напряженными мышцами в этой области.
⠀
Конечно, при такой проблеме, правильнее заниматься с инструктором, потому что он может дать дополнительные упражнения для расслабления мышц и контролировать, чтобы все выполнялось правильно.