Как определить насколько хорошо развиты мышцы?

Вопрос: Вагинальные мышцы развиты хорошо, но как определить насколько хорошо? Ольга, 33 года, Москва.

Ответ: Здравствуйте, Ольга! Ваш вопрос подразумевает как силу сжатия мышц тазового дна, так и силу сжатия стенок вагинального канала за счет управления внутрибрюшным давлением.

Если Вы спрашиваете о силе мышц тазового дна, а именно луковично-губчатой мышцы и мышцы Levator ani, то для проверки силы этих мышц подходит только Тренажер Лазерный. Начальным показателем на Тренажере Лазерный обычно является амплитуда 60см, при расстоянии до стены 2м. Хорошим показателем, при котором можно переходить к занятиям с Тренажером Пневматическим является амплитуда 120см. Сильными и крепкими мышцы тазового дна считаются, когда амплитуда при выполнении сжатий на Тренажере Лазерном составляет 2 м и более. Тренажер Кегеля тоже можно  использовать для измерения силы сжатия мышц тазового дна, но он не дает четкости в определении результатов, так как реагирует на любое давление, связанное как с сжатием мышц тазового дна, так и с изменением внутрибрюшного давления. На нем можно определять силу, только когда точно отработан навык сжатия мышц тазового дна. Начальными показателями на Тренажере Кегеля можно считать амплитуду в 10-20мм, а хорошими показателями 100мм и выше, для сравнения сила сжатия рукой примерно 220-260мм.

Если Ваш вопрос о силе сжатия стенок вагинального канала, то измерить его можно Тренажером Пневматическим. Обязательным условием является правильность выполнения сжатия (в этом упражнении используются развитые мышцы тазового дна, мышцы нижнего пресса и тужение). Начальным показателем на Тренажере Пневматическом можно считать амплитуду в 30-40мм, а хорошим показателем (при правильном выполнении упражнения) является амплитуда в 90-100 мм.