Эта статья появилась на свет, благодаря многочисленным вопросам наших клиентов, суть которых сводится к следующему: «Что лучше приобрести для начинающих занятия по имбилдингу Тренажер Яйцо или Тренажер Лазерный? Почему?»

Очень часто при анализе ваших заказов, наши дорогие покупательницы, мы видим, что многие покупают Тренажер Яйцо, не покупая при этом Тренажер Лазерный. Проведенные нами опросы и исследования показали, что причин для такого поведения несколько.

Максимальная амплитуда подразумевает максимально значение между отметкой точки расслабления и отметкой точки максимального сжатия. Выполнять упражнение можно, когда освоено правильное втягивание мышц тазового дна (Навык изолированного сжатия группой мышц levator ani, Навык изолированного сжатия луковично-губчатой мышцей). После измерений результатов у вас есть две отметки: точка максимального расслабления (вверху) и точка максимального сжатия (внизу). В этом упражнении мы ориентируемся на две этих точки, используем сразу все мышцы тазового дна.

Максимальное сжатие – это упражнение, при котором мы стараемся максимально втянуть мышцы тазового дна, то есть сжать их как можно сильнее. К нему можно приступать, когда освоен навык максимального сокращения мышц тазового дна. Напоминаю, что при максимальном сжатии лазерная точка должна опускаться максимально низко. При этом упражнении используются сразу все мышцы тазового дна.

После того как отработано сжатие мышц тазового дна, можно переходить к разделению напряжения мышц тазового дна и мышц пресса, и отделению сжатия мышц тазового дна от процесса дыхания.

После того как достигнуты устойчивые результаты по изолированному сжатию луковично-губчатой мышцы и группы мышц levator ani, мы переходим к отработке навыка максимального сокращения всех мышц тазового дна.