Тренировка с Тренажером Лазерным. Упражнение: Измерение результатов.

Изменения результатов необходимы для отслеживания прогресса в развитии мышц, выявления периодов «плато», чтобы можно было выявить их причины, и также для перехода к другим упражнениям, после достижения необходимых результатов. Еще эти показатели, как ориентиры,  будут настраивать вас на их достижение и преодоление во время выполнения упражнений.

Хочется сразу предупредить, что иногда, от одного занятия к другому, возможно, падение результатов, но на это не стоит обращать внимание. Мышцы тазового дна, так же как и все остальные мышцы, зависят от общего состояния организма, и также реагируют на общую усталость, перетренированность, менструальный цикл и т.п. Главное это прогресс за более длительный период, например неделя, лучше месяц. Средние показатели за длительный период будут более правильными. Рекомендуем заносить полученные результаты в таблицу, чтобы потом сравнить их между собой.

Во время замеров отмечаются точки максимального расслабления и максимального напряжения, позже они понадобятся  при выполнении упражнений. Удобнее всего, еще при разминке, примерно отметить точку максимального расслабления, тогда при измерениях нужно будет только уточнить ее, и отметить точку максимального напряжения. После нужно измерить расстояние (в см) между этими двумя точками, оно и будет показателем, которым мы будем пользоваться при работе с Тренажером Лазерным.