ИнтимКоуч - Имбилдинг - Вумбилдинг

+7(499)-390-02-39 | +7(926)-539-10-71 | | Корзина

Как самостоятельно определить силу мышц тазового дна

Определение силы интимных мышцДорогие Женщины!

Мы уверены, всех вас, перед покупкой тренажеров, очень интересует вопрос:

«Как же выяснить без тренажеров, насколько у меня сильные мышцы? А то может и покупать ничего не придется?»

Давайте вместе попробуем ответить на этот вопрос.

Для начала немного статистики. Силу мышц тазового дна можно измерить с помощью тренажера «Тюльпан». Лазерная точка проецируется на стену, при этом верхняя точка соответствует максимальному расслаблению, а нижняя максимальному напряжению мышц тазового дна. Расстояние между этими двумя точками и будет показатель силы мышц тазового дна. Если обобщить результаты тех женщин, которые занимались с инструктором, то можно смело ориентироваться на некоторые среднестатистические цифры:

Женщины, молодые, не рожавшие, либо рожавшие, но ведущие активный образ жизни – до занятий  амплитуда 60-70 см, после 2 месяцев занятий 150-170 см.

Женщины, рожавшие – до занятий  40-50 см, после 2 месяцев занятий 120-150 см.

Женщины, с некоторыми проблемами, вызванными ослаблением мышц тазового дна – до занятий  5-20 см , после 2 месяцев занятий 70-90 см.

Женщины, занимающиеся полгода и больше – амплитуда 250-300 см!!!

Таблица среднестатистических результатов

Таблица: Среднестатистические результаты до и после тренировки мышц тазового дна по системе «ИнтимКоуч»

 

Конечно, среди нас бывают редкие исключения, и бывают женщины с достаточно  сильными мышцами, развитыми от природы.

Но, как видим, в целом, женщины, которые специально не занимаются тренировкой интимных мышц обладают значительно более низкими результатами, чем те, кто уделяет внимание этому «необычному фитнесу». Эта статистика с небольшими отклонениями в большую сторону на 10-15 см, распространяется даже на тех, кто регулярно занимается спортом и поддерживает здоровый и активный образ жизни, так как, мышцы тазового дна лишь косвенно развиваются из-за общефизических нагрузок, а в случае тренировок, связанных с поднятием тяжестей, могут даже стать слабее.

Зато после тренировок с тренажером «Тюльпан» и с тренажером  «Яйцо»  уже через пару месяцев регулярных тренировок сила мышц возрастает в 3-5 раз, а в определенных случаях и больше.

Хорошим результатом и сильными мышцами тазового дна можно считать амплитуду 150-170 см. Такие тренированные мышцы – залог превосходного здоровья сейчас и в будущем, а также источник ярких и необычных ощущений в сексе.

 

Подробнее прочитать про тренировку с Тренажером «Тюльпан» можно здесь.

 

Теперь попробуем проделать некоторые тесты, чтобы самостоятельно проверить, насколько ваши мышцы тазового дна сильные.

 

Исходное положение: лежа на спине. Тест лучше проводить, засунув два пальца внутрь (один палец слишком маленького диаметра, поэтому будет сложнее почувствовать работу мышц тазового дна). Постарайтесь не напрягать пресс, так как это ведет к созданию внутрибрюшного давления, и создает сжатие выше мышц тазового дна. Сжатие должно происходить внизу вагинального канала.

 

Следите, чтобы мышц отдыхали между разными тестами, иначе усталость мышц будет влиять на результат. Мышцы тазового дна очень маленькие, и поэтому устают быстрее, чем большие мышцы. Именно поэтому заниматься с тренажером «Тюльпан» нужно не более 10-15 минут в день, чтобы мышцы успевали отдыхать.

 

Мы рекомендуем всего три теста:

 Первый тест «максимальное сжатие» – однократно сожмите максимально сильно мышцы тазового дна. Отслеживайте ощущения пальцами.

Выберите ваш вариант:

А) не ощущается

Б) очень слабо ощущается

В) ощущается нормально

Г) ощущается сильно

 

Второй тест «количество повторений» – максимально сжимать как можно большее количество раз за 20 секунд.

Выберите ваш вариант:

А) не ощущаю сжатие

Б) ощущаю слабое сжатие, но к концу теста почти ничего не чувствую

В) ощущаю сжатие, но не могу делать сжатия быстро

Г) ощущаю сильные быстрые сжатия на протяжении всего теста

 

Третий тест «изолированные сжатия»сделайте тридцать быстрых повторений подряд, отслеживать нужно насколько изолированно у Вас сжимаются мышцы тазового дна, не подключаются ли при этом мышцы пресса, бедер и ягодиц. Этот тест покажет, насколько правильно Вы определяете, что сжимаете именно мышцы тазового дна, а не сопряженные мышцы.

Выберите Ваш вариант:

А) вообще не чувствую разницу в сжатии мышц и не понимаю, что именно сжимаю

Б) ощущаю слабые сжатия, но для того, чтобы напрячь интимные мышцы, приходится сильно сжать бедра и пресс

В) ощущаю сжатие мышц, но чувствую, что к середине или концу теста явно добавляется пресс и ягодицы

Г) сильно сжимаю мышцы тазового дна, при этом пресс, бедра, ягодицы остаются практически неподвижными на протяжении всего теста.

 

Результаты теста:

Скорее всего, Вы уже и сами поняли насколько сильные Ваши мышцы, но давайте все-таки подведем итоги:

Если у Вас преобладают варианты А – у Вас совсем слабые мышцы тазового дна,

Если у Вас преобладают варианты Б – у Вас достаточно слабые мышцы тазового дна, это соответствует результатам женщин, которые рожали или ведут сидячий образ жизни,

Если у Вас преобладают варианты В – у Вас среднестатистические результаты для женщин, которые никогда не тренировали специально мышцы тазового дна,

Если у Вас преобладают варианты Г – у Вас сильные мышцы тазового дна от природы и Вам крупно повезло (и Вашему партнеру тоже). Если Вы решите заниматься с тренажерами, Вы и Ваши результаты станут просто невероятными.

Конечно, тесты не дают какой-либо числовой характеристики, как это делает тренажер «Тюльпан».  Собственные ощущения, исходное положение и т.п., могут искажать результат, но этой проверки в совокупности достаточно, чтобы Вы могли решить для себя, сильные или слабые у Вас мышцы тазового дна, и нужно ли Вам покупать тренажер и заниматься с ним.

 

Ознакомиться с техниками применения сильных мышц тазового дна в сексе можно здесь



Видео на сайте